odpowiedzi do

I wszystko jasne. Dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi :-) . Pod koniec cyklu, bo mam nadzieje ze w trakcie nic nie wyjdzie, odezwę się z wynikami badan i pochwale ( oczywiście jak będzie czym) zdjęciami. Do usłyszenia! Szacun!

[...] teoretycznie idealna proporcja estro względem tescia na cyklu SAA (gdzieś widziałem artykuł że 1:80 aczkolwiek wg norm labu wychodzi wtedy w ch** za dużo...) Za wszystkie odpowiedzi dziękuję i pozdrawiam :D Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-07-27 22:13:50 Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-07-27 22:14:18 Zmieniony przez - [...]

[...] napisałem to co wiem, a to co nie wiem, ominąłem Pytanie było proste, na zawody się nie szykuje, nie odpuszczam treningów. Efekty w porównaniu do roku temu są super dobre ale mega zaj**iste będą jak przebije pakę na zegarze :) Tak więc prosiłbym o odpowiedź na pytanie dotyczące posta i ewentualnie reszty pytań, krótkie szybkie odpowiedzi.

[...] nowe spostrzezenie co do mojej " dolegliwości" mianowicie dzisiaj trenowałem klate , i zauważyłem ze po tym wysiłku , a był dosyć ostry :) stwardniała cała ta okolica. Poźniej zrobiło sie bardziej "luźne" W czwartek wybieram sie do lekarza , wczesniej nie da rady. Zobaczymy co dokładnie jest :) Dziękuje wszystkim za odpowiedzi

człowieku jak nei ma odpowiedzi to znaczy, że nikt nie ma nic do powiedzenia, nie ? :/;/

[...] nie max bardzo ważne - bez tego każda wypowiedz jest mało wartościowa w twoja strone. chcesz rosnać u góry trenuj dół, nie tylko z powodu estetyki ale dla zdrowia nabierajac masy u góry dokładasz cieżar na kolana w żaden sposób nie wzmacniajac mieśni nóg prowadzisz do kontuzji. co do silnej odpowiedzi hormonalnej już ktoś napisał.

Smoczku widze ze zawartośc forum znasz na wyrywki , nieźle ;) Ja mam tendencje do tycia i musze sie pilnowac szczególnie na redukcji.Autor pytania na podstawie wielu odpowiedzi dojdzie do wniosku czy mozna jesc ten ser czy nie mozna.Dlatego poprostu na moim przykładzie stwierdzam ze ser chudy i zawartosc laktozy NIE NIWELUJE W MOIM PRZYPADKU [...]

[...] bo ważę obecnie 77 kg, a białka tam jest 185g. Staram się trzymać siłę i jak na razie wychodzi, bo ciężko mi jest progresować przy takich kaloriach. Jeżeli z posiłków nie wychodzi białka to piję dwa razy odżywkę białkową i jest luz. Dzięki za odpowiedzi - trening zmieniam od poniedziałku,a z odżywaniem przechodzę do innego działu. Pozdrawiam :)

Co do kalori nie liczę. Co do makroskaldnikiow jak pisałem staram "unikać" sie nie wartościowych składników w miarę rozsądku sorki za rozstrzelone odpowiedzi ale nie mogę edytować swoich postów i nie zorientowałem sie ze "Enter" działa jako dodanie postu.dzieki z gory za wszystkie sugestie i rady

Panie Marku tak sie konkurencji nie wykancza %-) Sorki :),nie zwróciłem uwagi że pierwszy post jest z przed 11 lat choć wątek ciągnie się do dziś więc może dalej jest coś ciekawego. W sumie szukałem w gogle odpowiedzi czy mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie i właśnie coś takiego znalazłem.

[...] też historia, z tego co wyczytałem studia niestacjonarne są kierowane "do wszystkich" a w zasadach przyjęć jest napisane że z jednym dokumentów, które trzeba im dostarczyć jest książeczka wojskowa, jak ktoś po Liceum ma mieć książeczkę wojskową?? Proszę was o pomoc, to na prawdę bardzo ważne dla mnie, czekam na jakieś rady i odpowiedzi

[...] ze napisales ze oglnie jest zle ale cos co by mogloby mi pomoc. w sumie ten brzuszek no wiadomo ze chcialoby sie miec ale nitrobolon na mase bire. i poady co mam zmienic i jak powinna wygladac dieta i ilosc cwiczen. z czasem wezmie sie za czytanie inforacji dodatkowych ale naprawde jak bede mial wiecej czasu dlatego czekam na odpowiedzi z pomoca.

[...] ma na celu doprowadzenia nas do stanu zwanego oświeceniem, co odbywa się poprzez prace nad swoją osobą w róznorodny sposób np: medytacje. Czym jest medytacja? są na to różne odpowiedzi dla mnie jest to stan bycia świadomum siebie tu i teraz, każdego słowa myśli i działania. A nie bycia w przyszłości czy tym co już się wydarzyło. Jak to ma sie do [...]

[...] byly tez kombinacje z superseriami. robilem tez bez niedzielnych lap dla tych ktorz stwierdza ze przeladowane lapy.(nog nie robie) Wiec jak Anavar bylby spoko na poczatek? czy prop? dziekuje za odpowiedzi,pozdrawiam p.s Z TYM METANABOLEM ZE 30 LAT PICIA BYLA PRZENOSNIA..TO DLA KUMATYCH Zmieniony przez - back1990 w dniu 2011-08-04 00:31:44

[...] są próby wróżenia anonimowym użytkownikom, ale Forum Sportowe, gdzie moderatorzy/doradcy czybardziej doświadczeni użytkownicy starają się udzielić jak najlepszych odpowiedzi adresowanych indywidualnie do każdej osoby zadającej pytanie. Twoje pytanie nie było proste, ale wymagało m.in. analizy sylwetki, ewentualnych błędów [...]

no diete sie napewno troche przypilnuje wiec ryby jak najbardziej, to mowicie ze creatyna + bcaa ok, a hmb zbedne? nic nie da? hmm.., a jak myslicie co do dawkowania? dobrze rozpisalem je? czekam na odpowiedzi. pozdro

[...] nie bede mial wielkiego choresterolu? czy to zdrowe jesc tyle jaj? 2)odnosnie treningow silowych czy lepiej wykonywac trening obwodowy 3 obwody 12-10-8 powtorzen ?czy ustalic trening na poszczegolne partie miesni? potrzebuje pomocy na te pytania czytalem duzo postow ale jednoznacznej odpowiedzi nie mam dziekuje i pozdrawiam

[...] moje wymiry ? (zreszta nie mierze sie) bo tego brakuje a reszta jest wypełniona jak nalezy, o porady dietetyczne rowniez nie pytam... zadałem dwa pytania na ktore oczekuje odpowiedzi, ankiete wypełniłem tylko po to zeby zajrzał tu ktorys z zielonych bo do nich mam zaufanie ;) wydaje mi sie ona zbedna do pytan ktore zadalem... SirLolek dzieki [...]

dziękuję za odpowiedzi. Raczej zdecyduje się na zestaw MS3, dla mnie będzie wygodniejszy. I tak ponad połowa ćwiczeń do zrobienia na samej ławeczce. Modlitewnik jak mówicie - można go zastąpić na wiele sposobów mając ławeczkę, nawet na siłowni tak robiłem, ale może kiedyś będzie jakaś okazja to lepiej, żeby była możliwość montażu. Sprawdzam [...]

[...] narazie nie robie bo zazwyczaj potem widzę ciemność XD Powiem jeszcze że robię tak od jakiś 2-3 tygodni i jakieś tam efekty widać :] . Podkreślając, że mam 175 cm wzrostu i 60 kg masy ciała ;P Ale ja tam jestem podatkujący i to było bardziej w formie pytania (czy ma to sens, czy lepiej może coś zmienić?) niż odpowiedzi na Twoje pytanie. Pozdro.